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Sabias que la Testosterona Ayuda a tu Potencia?
Como aumentar la Testosterona
Es muy importante conservar niveles óptimos de testosterona, esa hormona presente tanto en hombres como mujeres, (aunque en ellas está en menor proporción) y que está íntimamente ligada con la actividad y rendimiento sexual, por ser causante de aumento en la libido, calidad de erecciones, fertilidad, conservación y/o aumento en masa muscular. Además de prevenir enfermedades como: afecciones cardiovasculares, osteoporosis, anemia, entre otras.
Por lo anterior, te vamos a recomendar algunos elementos a tener en cuenta para aumentar o conservar los niveles óptimos de testosterona y con ello obtener todos sus beneficios:
La primera recomendación que haremos es:
- Descanso: Puede parecer un tema más que trillado, pero la importancia de dormir bien, teniendo en cuenta tanto la cantidad de horas como la calidad del sueño y su impacto en nuestra salud, ya no admite discusión. Y está demostrado su importante efecto en los niveles de testosterona. Estudios demuestran que el dormir menos de cinco horas causa una reducción de 15% en los niveles de testosterona. Esto, por supuesto teniendo que la cantidad ideal de horas de sueño puedo variar de una persona a otra
- Consumo de vitamina D y exponerse al sol: Los suplementos con base en vitamina D cada vez cobran más importancia en la conservación de nuestra salud, determinados todos sus beneficios, entre los cuales podemos contar con el mantener sano nuestro sistema óseo, facilitar la absorción de calcio, un mejor sistema nervioso, inmunitario, muscular, se suma ahora que contribuye al aumento de la testosterona. Esto por supuesto, con la recomendación de exponerse a la luz del sol de manera regular.
- Ejercicio regular: Está demostrado que una rutina de ejercicios, previene la aparición de muchas enfermedades y también se sabe que contribuye al aumento de la testosterona. Y con ello todos los beneficios a nivel de una buena salud. Se recomienda ejercicios de resistencia e intensidad tales como el levantamiento de pesas. Aunque todo tipo de ejercicio contribuye de manera efectiva.
- Alimentación: El consumo de proteínas, carbohidratos y grasas saludables influyen de manera significativa en el aumento de la testosterona. Se debe en lo posible tener una dieta balanceada, teniendo en cuenta de no comer en exceso y no suprimir por largos periodos el consumo de calorías. Recomendamos el consumo de alimentos como: Frutos secos, nueces, arándanos, aguacate o palta, huevos, brócoli, ajos, ostras
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Y lo mas Importante! – Dato Clave
Sumado a todo lo anterior, te recomendamos lo siguiente:
- Revisar de manera periódica tus niveles de testosterona.
- Seguir las recomendaciones de nuestro producto “LA RECETA DE LA TESTOSTERONA+”, en el cual hallarás información científica con respecto a cómo tener niveles óptimos de testosterona, para cuidar tu salud en todos los aspectos aquí descritos.
DEJA DE HACER INTENTOS A MEDIAS BUSCANDO SER UN HOMBRE CON MEJOR TESTOSTERONA.
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